人生を変える話し方 コミュニケーション術

対面会話型のF2Fコミュニケーションでは、顔の表情や声の調子が重要な要素だ。

 

というのもアメリカの心理学者、アルバート・メラビアンによると言葉、声の調子、顔の表情が不一致だと、多くの人が声の調子や顔の表情で、話し手の真意を判断してしまう。

 

なので、いくらちゃんとしたことを言っていても、何を言ったか、相手にハッキリ聞こえないような話し方では、誤解も招くし、聞き手を混乱させてしまう。

 

というわけで「何を話すか」については別に考えるとして、ハッキリと相手に声を届けるためのトレーニングを積もう。

 

そのためにまず紹介したのが、腹式発声トレーニング 『うおあえいん』だった。

 

これは「うー おー あー えー いー んーーー」という母音を、腹式呼吸で、８秒ずつ発声する練習法で、マントラの一種である。

 

各音１秒ずつ合計８秒でも良いし、「うおあえいん」を「ドレミファソラシド」に変えても良い。

 

意識は股間の間から頭のテッペンまで、順番に上げていく。

 

意識しにくい場合は、両手をまず股間の高さに持ってきて、一つずつ上に上げていくというやり方もある。

 

最初は下から上に声を上げていき、慣れてきたら上から下へ降ろすという練習も良い。

 

８秒息を吐いたら、自然に任せて鼻から息を吸う。

 

声を出さずに息だけ吐く練習をしても良い。

 

そしてこの時の喉の形は、ため息やアクビの時の形が良いらしい。

 

ため息をつくときや、アクビをするときというのは、喉がキレイに開く形になるので、まず、ため息かアクビをしてから、発声練習を始めても良い。

 

母音の発声練習を覚えたら、次は身体のどこを響かせるかを意識する。

 

歌などでは身体の三つの部位を意識して、そこを響かせるイメージで発声するという。

 

その三つとは、胸、喉、頭のテッペンだ。

 

それぞれ

• チェストボイス
• ミドルボイス（ミックスボイス）
• ヘッドボイス

という名前が付いている。

 

チェストボイスとは、胸の真ん中から出す低い声、ヘッドボイスとは、頭のテッペンから出す声で裏声に近い高い声、そしてミドルボイスは二つの中間で、ミックスボイスとも呼ぶ。

 

これは歌の発声法の分類だが、しっかり声を出すという練習としても有効だという。

 

というのもこの三つは、相手との距離や、話す内容によって使い分ける必要があるものだからだ。

 

相手との距離が近い場合はチェストボイス、遠い場合は甲高いヘッドボイスが声を通しやすい。

 

練習法としては、頭の上と胸の上に手の平を置いて、色んな音の高さで「ん〜〜〜〜」とハミングしてみると、響く場所や響く大きさが音で違う事が確認できるが、この三つの高さで「うおあえいん〜」を練習する。

 

音階で言うと、「ド、（ミ）、ソ、ド」という感じで３段階や４段階で、「おはようございます」「こんにちわ」などと発声練習してみる。

 

チェストボイスは、とある本によると、俳優の中尾彬（あきら）さんのような渋い声ということなので、中尾さんの声色を真似てみるのも分かりやすいかも知れない。

 

この三つの声の高さを使い分けることができると、声をキチンと相手に投げかける事が出来るようになる。