母音練習の課題は、喉の形を覚えるうこと

会話のためのボイストレーニング。

 

まず呼吸筋のストレッチを行い、
リップロールやタングトリルを3分ほど行ってから、
基本の母音(あいうえお)の発声練習を行う。

 

母音の発声練習は腹式呼吸で、
息を軽く吸い込んで腹をふくらませ、
そこから腹を元に戻しながら声を出す。

 

音の高さは自分の一番
出しやすい音程から始めれば良い。

 

最初は「ま」の音から始め、
「ま・ま・ま・ま・ま・ま・まー」と区切って発音する。

 

「ま」が均等に発音できるのを確かめたら、
次は「まーーーーーーーーーーー」と区切らずに発声してみる。

 

こうやって最初に区切って発音練習するのは、
声の強さを均等にして、長く発声するためだ。

 

リップロールもタングトリルも、
一定の息の強さがないと長く続けられないので、
声の強さを一定にするという練習を兼ねているが、
「ま」を使った発音練習も、同様の練習だ。

 

ただし母音練習の第一課題は、喉の形を覚えると言うことである。

 

喉の形は「アクビをしたときの喉」で、喉の奥がガバッと開いた状態だ。

 

喉の奥を大きく開いた状態で声を出し、
さらに口の形や舌の形で様々な声や言葉を出すわけだ。

 

そしてこの状態で、スケーリング練習を行う。
スケーリング練習とは、「ドレミファソファミレド」という風に、
音階を上がって下がってくる発音練習方法だ。

 

「ま」の音でのスケーリング練習が終わったら、
次は「あ行」の5音を使って、「う」「お」「あ」「え」「い」「んー」という風に練習する。



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母音の発声練習は健康法にもなる

「ま」の音でのスケーリング練習の次は、
ア行の5音、すなわち「あいうえお」の練習だ。

 

「あいうえお」は言葉の基本であるし、
母音は呼吸筋を使って出す声なので、
このトレーニングは実は重要な部分である。

 

5音の練習は、「う」「お」「あ」「え」「い」「んー」の順に練習する。

 

これは少しずつ口の形を変化させる順番になっていて、
口の回りの筋肉のストレッチ体操も兼ねている。

 

練習の注意点としては、

(1)鏡などを見て、まゆ毛を上げて練習する (→顔がにこやかに見える)
(2)「え」と「い」は、ほおを引き上げて、上の歯をむき出してから発音する(→笑顔)

を心掛けよう。

 

朗らかに話すためには、顔の表情が重要なので、
発声練習の時から、しっかり笑顔で話せるようトレーニングしよう

 

因みに「うおあえい」という発声練習は、ヨガや気功的な解釈では、

  • 「う」 → 会陰・下腹部
  • 「お」 → 腹
  • 「あ」 → 胸
  • 「え」 → 喉
  • 「い」 → 額・頭頂部

と言う風に、体の部分と関係があるとされていて、
この順番で発音すると、身体に良いらしい。

 

下から上に上げる場合は、地面から力をもらうイメージ。

 

逆に上から「いえあおう」と言う風に練習する場合は、
宇宙からのエネルギーを頭頂部に入れて、
それを順に下げて腹に収めるというイメージだ。


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