声を良くするには身体を緩めて響く身体を作る

声を良くするには身体を緩めて響く身体を作る

発声に柔軟体操が必要なわけ

良い声を出すには、柔軟な身体が必要だ。

 

というのも声というものは
筋肉(呼吸筋)を緩めながら出すもので、
しっかり緩まないと良い声は出ないからだ。

 

腹筋に力を入れて腹を引っ込める
「努力呼吸」でも声は出せるが、
それでは硬くて単調な声になってしまう。

 

ギターなどでも、張りつめた弦は硬い音になるが、
身体を固めて出す声も同じように硬くなるのだ。

 

だから日頃から身体を緩めて、響く身体を作らないといけない。
身体を響かせるコツをつかめば、声は自ずと良くなる。

 

では、どこを緩めればよいのかというと、
発声に関連するいくつかの筋肉だ。

 

具体的に言うと母音(あいうえお)を出すための筋肉である呼吸筋
子音をだすための口内筋、そして音程を作る内喉頭筋(ないこうとうきん)だ。

 

それぞれ別に役割があるので、まずこれを押さえよう。

 

発声のための筋肉とその働き

  • 呼吸筋…呼吸するための筋肉で母音や声量に関係がある
  • 口の中の筋肉…口の形を変形させたり舌を動かす筋肉で子音を作る
  • 内喉頭筋(ないこうとうきん)…声帯を変形させる筋肉で、音程を作る

 

呼吸筋とは具体的に言うと、
みぞおちの所にある横隔膜(おうかくまく)、
肋骨の外側にある外肋間筋(がいろっかんきん)、
首ににある胸鎖乳突筋、前斜角筋、中斜角筋、後斜角筋だ。



良い声を出すためのストレッチ 柔軟体操

きれいな声を出すには、柔らかい身体が必要だ。

 

そのためには日頃から、
身体を緩めるように心掛ける必要がある。

 

発声練習をする前だけでなく、
頻繁にストレッチを行い響く身体を準備する。

 

発声のために必要なストレッチは、
呼吸筋のストレッチだ。

 

具体的なターゲットは、
みぞおちの所にある横隔膜(おうかくまく)
肋骨の外側にある外肋間筋(がいろっかんきん)
首にタテに付いている胸鎖乳突筋、前斜角筋、中斜角筋、後斜角筋で、
これらをスムーズに動かせるようにする必要がある。

 

横隔膜は、みぞおちの中央の剣状突起(けんじょうとっき:尖った骨)、
肋骨の下端、そして背骨の腰椎につながっている膜状の筋肉で、
しゃっくりの時にけいれんしている筋肉だ。

 

横隔膜は、ドーム状の筋肉で、
お椀やボウルを伏せたような形をしていて、
お腹に息を吸い込むときに緊張して平べったくなる。

 

外肋間筋は、肋骨と肋骨の間にあって、
2本の肋骨をつないでいる筋肉で、
緊張すると肋骨を上に引き上げる筋肉だ。

 

胸鎖乳突筋、前斜角筋、中斜角筋、後斜角筋は、
頭蓋骨の下側と、鎖骨や肋骨につながっている筋肉で、
頭を回転させたり、首を曲げたりする時に働く筋肉だ。


スポンサードリンク

恋愛 コミュニケーション教材 人気ランキング

★第1位★悪用厳禁の人間心理の秘密新しい人間関係を引き寄せる方法

★第2位★好きな女性に声をかけ誘い出しデートをし告白するまでの流れを再現TRANS CONTROL法

★第3位★女性の本音を引き出す方法自然と恋人になる11の手法

★第4位★彼女のココロを遠隔操作する技術恋愛メール大百科

★第5位★テンプレ会話術〜女性に好かれる会話のテンプレート

★第6位★会話力ゼロから駆け上がる!2万人の男性が絶賛モテ会話マスタープログラム

★第7位★奥手、コミュ障の男だからこそ出来る魔性の占いトークアビリティ

★第8位★【男女兼用】90日で達成!人に好かれる会話術

このエントリーをはてなブックマークに追加